周五就是中秋了。

言及中秋，必有月饼；月饼自唐朝沿袭至今，已经成为了中秋必不可少的一道食物；但在大家享用月饼的同时，它隐藏的高糖高盐高油高热量属性，又成为了很多人的安全隐患。

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月饼热量有多高？

一个巴掌大的月饼，扁扁圆圆，远没有一碗饭看着多；不过，根据月饼馅料和大小，一个月饼的热量从接近5碗饭到不到1碗饭不等。

（转自糖尿病网）

所以，看准了馅料，选小的吃，可能会对你的减肥之路影响较小。不过既然是中秋节，虽然吃多了易胖，但吃肯定是要吃的。那么，月饼的成分对身体有什么影响呢？

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月饼如何影响身体

常规的月饼中会用到大量的糖类、油脂；而近年来各式的新式月饼，如流心月饼、榴莲月饼、冰皮月饼，还可能会用到奶油、炼乳等成分，如果馅料中还有豆沙、枣泥一类成分，那么大量油脂的加入是绝对免不了的。

为什么说月饼是低营养密度食物呢？

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无糖月饼是否健康？

值得注意的是，不少人为了追求健康或者是出于孕期健康的考虑，可能会倾向于选择“代糖月饼”，即添加代糖提到糖分添加的月饼。