加班熬夜、睡前刷手机、入眠困难……

在当下中国社会快节奏的生活中，不少人成为睡不够、睡不好的“特困生”。

而在睡眠问题中，其中有一种类型，会被许多人所忽视，因为有些观念中以为打呼噜打得响是睡得香、身体好。

当然，人们在劳累、饱食、喝酒后可能会出现打呼噜，但什么样的打呼噜应该找医生看病，排除睡眠呼吸暂停综合征呢？

何为打鼾？

当一个人入睡后，包括呼吸道在内的全身神经放松、肌肉松弛，呼吸道因肌肉松弛而变得狭窄，气流通过狭窄的气道发出响声就是打鼾。如果睡眠时呼吸不正常的现象发生频度超过一定限度就可以定义为睡眠呼吸障碍疾病。

由于打呼噜是在睡眠状态下发生的，所以大多数的人都不会知道自己是否有打呼噜，当然平时也不会去了解打鼾对身体健康的危害。

正常的打鼾，是劳累后偶尔打，而病态的打鼾是声音响亮，时断时续，醒来后筋疲力尽，白天嗜睡。这种打鼾就是鼾症，即“睡眠呼吸暂停综合征”。

为什么打鼾会影响健康？

●生理性打鼾声音细腻、平和、悠缓、均匀，常出现在身体过度疲劳或过量饮酒、吸烟后。

●睡眠呼吸暂停综合征患者打鼾声响可达80分贝，鼾声时断时续，常出现睡眠呼吸暂停，通气不足引起缺氧。当体内氧气水平下降时，颈动脉就会向神经系统发出指令，升高血压以输送更多的氧气。

●长期反复的重度打鼾使氧气水平反复下降，神经系统不断收到升高血压的信号，从而诱发高血压。此外，打鼾还是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁祸首，严重打鼾甚至会堵塞气道导致突然死亡。

如何自我检测鼾症？

恶性打鼾不仅鼾声大，睡眠憋气、呼吸暂停时间超过十秒甚至几十秒，如果一晚上7小时睡眠中呼吸暂停超过30次，即可初步断定患上了睡眠呼吸暂停综合征。如果睡觉时打鼾，且鼾声不均匀、时断时续者一定应注意，要去医院看医生，做一个睡眠呼吸监测即可确诊。

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