这种头号杀手的病，你真的了解么？

发布时间 : 2016-10-11 09:03:27 来源：点击：次点击返回首页

我们人体血管好像水管，

如果流经水管的水压过大，

而水管又由于各种原因有老化堵塞，

那么就很可能会……爆掉！

什么是高血压？

收缩压 ≥ 140mmHg，

舒张压 ≥ 90mmHg即为高血压。

寻找高血压犯病源头

父母均患高血压，其子女患病率高达46％，说明高血压与遗传因素密切相关。

中国高血压患者普遍存在低叶酸现象，研究显示，叶酸代谢过程中的一种关键的MTHFR基因的677TT基因型在中国人群中频率高于其他国家人群，上述因素在血压增高的同时会大大增加脑中风发生的危险。

高血压的生活，“盐值”比颜值重要

高血压成为中国居民健康损失的十大因素之首。我国54%的心肌梗死死亡、71%的脑中风死亡都和高血压有关。因此，高血压患者的有一项终生任务就是：控制血压，和各种致病元凶“死磕”。

死磕的对象，从肥胖、烟酒，直到盐——你没有听错，我们平常吃的盐。

在高血压的世界里，“盐值”比“颜值”更重要。原因之一是食盐的主要成分是氯化钠，人体就会用水分来稀释钠离子，水多了血容量就会变多，进而引起血压偏高。

高血压不是爹妈病，正在找上白领

三餐不定，抽烟饮酒，加之应酬不少，长期过多摄入高脂肪、高热量、高盐的“三高”食物；而坐多动少，以车代步，缺少锻炼，产生腹型肥胖，或合并血脂异常或糖耐量异常，往往加重高血压的进展。

“白领高血压”特点有：

1.血压以舒张压增高为主，动脉压差缩小。

2.心率增快，亦与交感神经激活有关。

3.临床多有乏力、疲劳、胸闷、头晕、脾气暴躁等躯体症状。

4.合并腹型肥胖（男腰围>90cm；女>80cm），糖耐量异常或血脂异常尤其是高甘油三酯血症。

（安安也觉得自己有这些症状T T）

预防！预防！预防！重要的事情说三遍！

1、保证足够的睡眠，尽量保持周围环境安静舒适，避免过重的体力劳动，血压过高需卧床休息。

2、以低盐低脂饮食为宜，每天食盐量不超过5克。不吃或忌吃肥肉、动物脂肪及内脏，忌烟酒。

3、合理膳食，增加粗纤维的食物，比如：番薯、芋头、蔬菜、水果等粗粮食物防止便秘

4、改变体位时动作要缓慢，从卧位至站立前要先坐一会。

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