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100卡路里长什么样?看完就知道你为啥肥了

又到了一年一度的减肥季,打开朋友圈,满眼都是减肥的身影,一个个全都暗下决心,一副“不瘦就死”的革命决心。除了大量的运动,很多人也会冒着随时被饿晕的风险,把饭量压缩到最小,化身一只柔弱的小鸟。不过,有时即便吃的少,也可能因为误食高热量的食物而前功尽弃。

 

减肥的基本原理就是消耗>摄入,跑步半小时一小时、深蹲俯卧撑引体向上各种虐,如果管不住自己的嘴,一不小心吃下去太多的卡路里,就会前功尽弃,悔恨交加。

 

英国营养师HelenBond和《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”,让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。下面的每一张照片都显示了含有100大卡的食物。

 

 
甜·点·系·列
SWEET STYLE
 

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作为最受欢迎的早餐,四分之一个牛角包有100卡路里了。

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哇咔咔,我最爱的夏威夷果仁冰淇淋居然一勺就有100卡路里了……

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what are you 弄啥呢?4颗半坚果,还让不让人好好享受生活了?

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芝士蛋糕?芝士焗饭?芝士薯条?还有……

别想了……20克芝士就有100卡路里,还吃什么吃!

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饼干,也是高能量的代表。呵呵,是不是该暗喜我不爱吃……
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小半个麦芬蛋糕,感觉整个人都不好了!

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或者6又1/4个棉花糖,珍惜啊,感觉都是神的恩典。

 
饮·品·系·列
DRINK  STYLE
 

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可乐是大多数人夏天里的挚爱,下班回家喝个冰镇可乐简直完美,这不,马上又要夏天了,你准备还喝可乐了吗?不过,四分之三听可乐就有100卡路里了。

 

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早餐一杯橙汁已经有100卡路里了?说好的营养美味呢?

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嘴馋了想喝杯巧克力奶昔?半杯就100卡路里,还想喝吗?

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爱喝啤酒的胖子们看过来,知道你为啥肥了吗?
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香槟和葡萄酒,一段美好爱情的开始。

不过要小心,半杯就有100卡路里了,所以别爱情没收获,最后收获了赘肉。

 
蔬·果·系·列
V&F  STYLE
 


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banana,小黄人?不,是香蕉,一根也有100卡路里了,不过,一般一个人每次也就吃一根而已,也还是够够的了。

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桑椹的话倒是可以放开了吃,80个才有100卡路里。

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以及作为午餐的125克脱脂酸奶和一个苹果。
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还不如用4个桃子来塞饱自己。

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天了噜,难道我以后只能靠吃黄瓜度日了吗?

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难怪减肥的人都移情别恋水果了,这么一大盘草莓才100卡路里。

 
方·法·来·了
THE WAY
 

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上楼梯:只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能!

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下楼梯:下楼梯虽然不累,但是减重燃脂的效果还是不错的!只要14分钟,就可以消耗100卡热量。

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准备三餐:虽然做完饭不能吃,但是为爱你和你爱的人做一日三餐也是幸福的事情。更何况,这样做还能减肥呐!

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逛街:别再阻止败家媳妇儿逛街了,毕竟,这至少能避免你和一只小肥猪生活在一起。

 

小贴士
 
 

 

当然,别以为仅仅依靠上述四个方法你就能变成“男神”、“女神”了。要知道,日常生活中,我们食用的热量可远远超过100卡路里。您需要更多科学的营养和健康指导,以便更科学的管理自身健康。

 

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